2012年健康教育第一期

--2018-02-08

春节将近,很多家庭已准备节日家宴了。不过由于节日不注意饮食、休息、过量饮酒等,导致的消化系统疾病十分常见。介绍几种常见消化系统疾病及相关的预防知识,希望大家能够引起重视并避免发病。 
1.急性胃肠炎
过度饱餐和食用不洁食物,可能引起急性胃肠炎。症状是上腹部突发不适或疼痛,腹胀,恶心,呕吐,并伴有腹泻,严重者可出现高热、失水过多、休克。 
2.急性胰腺炎
暴饮暴食,易引起胰腺炎,主要症状是上中腹或左上腹剧烈疼痛,呈刀割样绞痛。同时,可伴有恶心呕吐、中度发烧。不典型的胰腺炎常被误诊,但一定要高度重视此病,因其发展迅速,易死亡。 
3.胆囊炎、胆石症急性发作 
过节期间吃的高脂肪、高蛋白食物及大量饮酒,会使胆汁分泌骤然增多,胃及十二指肠充血水肿,胆道括约肌痉挛,从而造成胆囊炎急性发作。高脂饮食、过饱等均可导致胆囊炎、胆石症急性发作。其症状是右上腹疼痛,并可向右肩放射,伴有恶心、呕吐,很快即可出现寒战、高热症状。 
4.酒精肝、脂肪肝 
春节的饭桌上,大家举杯相贺自然是一件好事。然而若无所顾忌,过量饮酒,就很容易把好事变成坏事。特别是空腹饮酒时,酒精约90%由肝脏分解,可造成肝脏损害和脂肪沉积,引起酒精肝、脂肪肝。 
5.消化性溃疡 
春节期间,作息时间不规律,加上饮食不节、过度饮酒,会诱发消化性溃疡或者既往有消化性溃疡病史的患者病情复发。 
消化系统疾病和饮食、休息关系密切,所以谢晶日教授建议大家做到以下几点,预防春节期间上述疾病的发生。 
1.切勿暴饮暴食 
建议大家每餐吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,主食不可少,可吃些粗粮,多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。 
2.注意食品卫生 
多吃新鲜食物,剩菜应用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏,慎防病从口入。此外,最好将熟食、生食分开处理,以免交叉污染。 
3.建议低脂饮食 
太多脂肪的摄入会导致脂肪沉积,在引起消化系统疾病的同时,也会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。因此,要采取科学健康的烹调方法,控制糖果、瓜子、花生等食物热量高的食物摄入,多吃水果、蔬菜。 
4.饮酒莫贪杯 
新春佳节,亲友相聚,虽然高兴但喝酒还是要照顾身体。切忌不劝酒,不拼酒,不醉酒。适度少量饮酒有益身心健康,过量饮酒有百害而无一益!
    时下已经进入春运的高峰期,拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境以及南方、北方气候上的差异等,都可能导致消化道疾病、精神疾患以及血栓类疾病等“春运病”的发生。专家提醒,采取预防措施可防止“春运病”的发生。
    当心晕车症状 
    长时间坐在封闭的车厢里,一些人会有晕车症状。专家认为,预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药,并在乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外快速移动的景物。一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。 
晕动病防治方法 
1.针对整体状况的措施 
晕动病的发生涉及到许多人体结构和功能,发生以后又波及很多的器官。这些紊乱带有明显的整体性,人的全身健康状态的好与坏,应该分外注意 
注意引发心梗或肺栓塞 
西安交大医学院第二附属医院张超英大夫认为,春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿,会使下肢静脉血流速度减缓,易形成血栓,造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解,有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此,乘客在乘车时应避免久坐不动,多起身活动,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。 
防止出现精神紧张、胸闷
对于可能出现精神紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客,专家建议,乘车前应先做好“春运回家,辛苦劳累”的心理准备,随身不要携带太多的现金,以免增加出行压力。同时,在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。

                                  

                                        
                                          2012年1月9日           

                                          社区防治科