世界精神卫生日：关于精神卫生，你了解多少？ 

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有效地工作，并能够为其居住的社区作出贡献。

2023年10月10日是第32个世界精神卫生日，在我国，80%以上的抑郁症和焦虑症患者都没有得到治疗。

21世纪以来，随着社会经济的发展和生活方式的转变，精神障碍的患病率呈上升趋势。最新流行病学显示，我国成年人中，精神障碍的终身患病率达16.6%，焦虑、抑郁、PTSD（创伤后应激障碍）等精神疾病发病率也逐步上升。精神疾病不仅发病率高，而且负担重，给公众、家庭和社会都带来了深远影响。

精神疾病属于常见病，需要尽早干预。首先，公众对精神心理问题的认识存在误区，很多人常常将精神疾病与“意志薄弱”画等号，认为精神疾病是“娇气”，“抗一抗就过去了”，不当成疾病对待，不及时就医。

同时，精神障碍患者受到歧视，很多人因为有病耻感，出现情绪问题或心理问题不好意思告诉别人，也不愿意去医院治疗，导致病情延误，产生严重的后果。

另外，也有一些人对精神疾病认识不全面，认为精神疾病“治不好”，所以不去治疗。

让更多人关注精神卫生，正视心理问题，消除歧视和偏见，形成尊重、理解、包容的社会环境，让每一个有需要的人都能自如地寻求专业心理帮助和支持，让每个人都能获得可信赖的心理健康服务。

如何摆脱情感漠视症？ 

日常生活中，我们可能会遇到一些人在面对他人的情感需求时，表现出冷漠、疏离、无动于衷的态度，这种现象被称为情感漠视。

情感漠视症的表现：

1.缺乏共情。

情感漠视的人在面对他人的情感需求时，很难产生共情，表现出冷漠和疏离。他们可能不愿意倾听他人的感受，也可能轻视他人的情感需求。

2.避免情感深度探讨。

这些人通常在人际关系中避免深入讨论情感问题，不善于表达自己的情感，也不愿意探讨他人的情感。他们可能会回避亲密关系，选择与他人保持一定距离。

3.选择逃避。

情感漠视的人可能在面对压力、冲突或负面情绪时，表现出紧张、恐惧或焦虑。他们可能会选择逃避，而不是面对和处理它们。

部分情感漠视的人可能会对自己的冷漠和疏离感到内疚和自责，却无法改变这种行为模式。

如何应对情感漠视？

1.寻求专业帮助。

进行心理治疗，如认知行为疗法或心理动力疗法，可以帮助情感漠视的人认识并改变他们的行为模式。专业心理医生可以为患者提供指导，帮助他们应对内心的恐惧和压力。

2.增强自我意识。

了解自己的情感需求和倾向，有助于情感漠视的人调整自己的行为。通过自我观察和反思，他们可以发现自己在情感交流中的不足，并寻求改进。

3.培养共情能力。

学会倾听他人的感受，尝试理解他人的立场和需求，可以帮助情感漠视的人建立更深层次的人际关系。共情训练可以有效提高共情能力，打破冻结的沟通状态。

公共精神卫生科  

2023年10月