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2023年健康教育第十期

发布时间:2023-10-10浏览数:1590次

世界精神卫生日:关于精神卫生,你了解多少? 

世界卫生组织认为,精神卫生是指一种健康状态,在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力,能够适应正常的生活压力,能够有效地工作,并能够为其居住的社区作出贡献。

2023年10月10日是第32个世界精神卫生日,在我国,80%以上的抑郁症和焦虑症患者都没有得到治疗。

21世纪以来,随着社会经济的发展和生活方式的转变,精神障碍的患病率呈上升趋势。最新流行病学显示,我国成年人中,精神障碍的终身患病率达16.6%焦虑、抑郁、PTSD(创伤后应激障碍)等精神疾病发病率也逐步上升。精神疾病不仅发病率高,而且负担重,给公众、家庭和社会都带来了深远影响。

精神疾病属于常见病,需要尽早干预。首先,公众对精神心理问题的认识存在误区,很多人常常将精神疾病与意志薄弱画等号,认为精神疾病是娇气抗一抗就过去了,不当成疾病对待,不及时就医。

同时,精神障碍患者受到歧视,很多人因为有病耻感,出现情绪问题或心理问题不好意思告诉别人,也不愿意去医院治疗,导致病情延误,产生严重的后果。

另外,也有一些人对精神疾病认识不全面,认为精神疾病治不好,所以不去治疗。

让更多人关注精神卫生,正视心理问题,消除歧视和偏见,形成尊重、理解、包容的社会环境,让每一个有需要的人都能自如地寻求专业心理帮助和支持,让每个人都能获得可信赖的心理健康服务。

 

如何摆脱情感漠视症? 

日常生活中,我们可能会遇到一些人在面对他人的情感需求时,表现出冷漠、疏离、无动于衷的态度,这种现象被称为情感漠视。

情感漠视症的表现:

1.缺乏共情。

情感漠视的人在面对他人的情感需求时,很难产生共情,表现出冷漠和疏离。他们可能不愿意倾听他人的感受,也可能轻视他人的情感需求。

2.避免情感深度探讨。

这些人通常在人际关系中避免深入讨论情感问题,不善于表达自己的情感,也不愿意探讨他人的情感。他们可能会回避亲密关系,选择与他人保持一定距离。

3.选择逃避。

情感漠视的人可能在面对压力、冲突或负面情绪时,表现出紧张、恐惧或焦虑。他们可能会选择逃避,而不是面对和处理它们。

部分情感漠视的人可能会对自己的冷漠和疏离感到内疚和自责,却无法改变这种行为模式。

如何应对情感漠视?

1.寻求专业帮助。

进行心理治疗,如认知行为疗法或心理动力疗法,可以帮助情感漠视的人认识并改变他们的行为模式。专业心理医生可以为患者提供指导,帮助他们应对内心的恐惧和压力。

2.增强自我意识。

了解自己的情感需求和倾向,有助于情感漠视的人调整自己的行为。通过自我观察和反思,他们可以发现自己在情感交流中的不足,并寻求改进。

3.培养共情能力。

学会倾听他人的感受,尝试理解他人的立场和需求,可以帮助情感漠视的人建立更深层次的人际关系。共情训练可以有效提高共情能力,打破冻结的沟通状态。

 

 

公共精神卫生科  

202310月