什么人群适合心理咨询/治疗？

       实证研究表明，针对不同年龄段（儿童，青少年，成人，老年人）的人群，心理咨询/治疗是有效的。与单纯药物治疗相比，结合心理咨询/治疗的效果可以持续更久，并能促进逐步减少额外的治疗需求。

如果你在生活中遇到一些情绪、行为、关系或个人成长上的困扰，不妨将心理咨询作为一种探索的途径，借由咨询师的专业力量更好地生活。

什么情况下可以进行心理咨询/治疗？

       自己具有以下特征时：

       1.情绪上，沉浸在无助感、痛苦、悲伤中；过分忧虑，常担心会发生糟糕的事；常常处于紧张状态；想从一些情绪危机（如焦虑、恐惧、抑郁情绪）中解脱出来。

       2.行为上，难以集中注意力完成生活日常活动或工作任务；有物质成瘾或暴力等行为，并伤害到自己或其他人。

       3.关系上，遭遇职场发展问题，经历了生活变故尚未走出影响，如失恋、失业、离异、丧亲、罹患重大疾病等伴侣关系、亲子关系等人际关系、亲密关系出现问题。

       4.个人成长上想减少压力对身心健康的损害想建立自信和更好的韧性以应对生活挑战想更加认识、了解自己想维持良好的人际、亲密关系。

糖尿病患者的健康要素指导

       糖尿病是最常见的慢性病之一。糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等即“三多一少”症状。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。

       1.有下列危险因素者容易患糖尿病：有糖尿病家族史,肥胖、暴饮暴食,经常吃高糖、高脂肪和高蛋白食物。

       2.有下列症状者怀疑可能患糖尿病：经常口渴，饮水增多,排尿次数增多，容易感到饥饿，食量增多,体重明显下降。

       3.世界卫生组织规定：空腹血糖≥7.0MMOL/L(非同日两次)或者血糖任何时候检查≥11.1MMOL/L，可诊断为糖尿病。

       4.治疗包括改善生活方式、饮食治疗、适当运动、口服降糖药和胰岛素治疗。

       5.饮食治疗相当重要，要控制饮食，尤其要控制总热量，少吃高热量的食物。

       6.患糖尿病后要学会并定期自我测量血糖或尿糖，要定期到社区卫生服务机构或医院进行检查，调整降血糖药物。

       7.服药治疗糖尿病，不能突然停药或加大剂量。突然停药会使血糖升高，突然加大用药量有可能出现低血糖，严重时可危及生命。

       8.运动能降低血糖，降低血脂，降血压。要坚持运动如步行、做操、打拳等。运动要逐渐增加，不要过度疲劳。